Zdravě jíst
Víte, jak se správně stravovat? Univerzální rada nebo pravidlo se v tomto případě nedají použít, jelikož jsme od přírody každý jiný a naše potřeby se tak liší.
Důležitý krok je v nastavení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie z potravy. Tak zajistíte, že se tělesná váha nebude zvyšovat a budete se cítit lépe.
Nastavte si rovnováhu v jídelníčku tak, že bude pravidelný, rozmanitý a vyloučíte z něj nevhodné potraviny. Přidejte dostatečné množství potřebných vitamínů, minerálů, vlákniny a také upravte pitný režim.
V případě, že Vás zajímá i tato oblast, můžeme projít Vaše stravovací návyky (zlozvyky), zkontrolovat energetický příjem a výdej, vhodně zkombinovat druhy potravin a společně se sportovním doplněním navrhnout Wellness plán.
NOVINKA - PROGRAM I FEEL GOOD! propojuje úpravu stravování s vhodným cvičením :-)