Těhu cvičení

 

 Jsi zvyklá cvičit a těhotenský stav přináší otázku jak pokračovat dál? Napadá tě, jestli se dá pomocí cvičení připravit na porod?

Po konzultaci s lékařem a pod odborným dohledem se nemusíš cvičení obávat Smile Cvičení je vždy přizpůsobeno tvým individuálním potřebám, konkrétnímu období a lékařskému doporučení.

 

Těhotenské cvičení klade důraz na správné dýchání a tím lepší okysličení plodu, posílení svalů pánevního dna, posílení a protažení hodně namáhané bederní páteře a celkovému zlepšení krevního oběhu. Je také vhodné posilovat paže, ramena, prsní svaly a celkově narovnávat tělo, které má tendenci se pod tíhou rostoucího dítěte „hrbit“.

Po porodu je zase třeba aktivovat břišní svaly a snížit tak vznik Diastáz  – rozestupů břišní stěny (konkrétně přímých břišních svalů), posilovat a protahovat zádové svalstvo.


Udělej si i v tomto náročném období chvilku pro sebe. Odreaguj se, protáhni se, uvolni se a načerpej novu energii.

 Myslím si, že cvičení pro těhotné a po porodu, by mělo být běžným doplňkem zdravého životního stylu všech žen dnešní doby. Ráda jim v tom budu pomáhat, jak ve fitness, tak i v domácím prostředí .

Smile

    

 

 

 

 

    


Přeskočit na obsah

  • Akce / Aktuality
  • Servus sport
  • Zdravě jíst
  • Individuální trénink
  • I FEEL GOOD!
  • STRONG MAN
  • Těhu cvičení
  • FoxMama
  • Funkční trénink
  • Kruhový trénink
  • Letní trénink
  • Běh s posilováním
  • Víkendová cvičení
  • K2 Hiking
  • Spinning
  • Aktuální rozvrh
  • Fitness centra
  • Certifikáty
  • Ceník
  • Kontakt
  • KARI TRAA
  • Archiv